矶钓抛竿距离一般由脚下到4—5竿左右。近投和远投着重点不一样。
在抛投之前，钓手要选择合适自重的浮波和浮標。例如：9.3克的浮波，自重较轻，抛投的距离适合脚下至2竿，远抛就比较难了，而13.2克的浮波，可以轻松抛投3—4竿的距离。如果买到没有标明自重的浮波，那么钓手可以自己称量一下。
除了自重，钓具的形状也会影响抛投距离。在自重相同的情况下，浮波的远投性比浮標的远投性好。另外，在浮標中，图中所指的上方標型，其远投性要比下方標型的弱一些，虽然下面类型的浮標要比上面的浮標轻，只是其的三分之四，但还是比上面类型的投得远些。
等到了抛投时，钓竿的弹性是影响钓手抛投方式的主要因素，而抛投的方式主要有两种，一种是侧身，反手将钓具抛出（反手是指乒乓球中的反手），这种方式适合中、近距离的抛投；另一种是正手过头投抛（正手是指乒乓球中的正手），这种方式就是用来远投的，不过需要注意的是，使用这种方式时，身后要预留够足够的空间。
一、反手抛投的动作注意事项：投竿前，需要稍微收紧些钓线，收紧的程度大概是浮標或者浮波接近竿尖处，但又要保持一定的距离，距离大概在１０ｃｍ左右。接着手拿子线的位置应该要在距离鱼钩30cm以上，这样可以避免在抛投时，钩到手。
二、正手过头投抛的动作注意事项：用力时，切忌用蛮力暴力，要用阴力，避免损坏钓竿。接着浮波的调位和反手抛投时一样的，只是要比反手抛投更加小心注意，不要让钓线钩到后面的石礁，或者树枝。
三、钓组的抛投形态：钓组在抛投时，最重的浮波会在最前面，接着是钓饵和夹铅，这时主线最容易和子线缠绕在一起。为了避免这种情况，钓手应该在钓组落水前，手按住线杯，做一个刹车动作，或者用持竿的手指按停出线。
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